الصحة العامه وتربية الطفل

ضطراب
مواعيد الدورة الشهرية هل يستدعي القلق؟
2010/05/01


Posted by shallwediscuss in Uncategorized.

Tags: الدورة الشهرية، اضطرابات، هرمونات
add a comment

تعاني الكثير من النساء من فترات عدم انتظام
الدورة الشهرية. فالفتاة المراهقة تحتاج لمة سنة او اكثر حتى تنتظم دورتها
بعد حدوثها للمرة الاولى، وعندما تقترب المرأة من سن اليأس تصبح الدورة
غير منتظمة ايضا، وغالبا تصبح الدورات اقصر ، قبل أن تتوقف الدورة الشهرية
بشكل نهائي.
فيما عدا ذلك عادة تنتظم الدورة الشهرية. وتحدث احيانا اضطرابات بسبب احد
العوامل مثل: الإجهاد ، والقلق ، وفقدان كبير في وزن، والسفر عبر مناطق
مختلفة في التوقيت، والمرض، وسائل منع الحمل التي تعتمد على الامتناع عن
ممارسة الجنس خلال أيام التبويض يمكن أن تفشل لأن هذه العوامل قد تغير
مواعيد الدورة. تابع القراءة


الحكة المهبلية: هل هي دائما مؤشر للإصابة
بالعدوى المهبلية؟
2010/04/30


Posted by shallwediscuss in صحة
المرأة.

Tags: بكتيريا مهبلية، خمائر، فطريات، مشعرات، ترايكوموناس
add a comment

تنتج الحكة المهبلية التي تحدث من دون
افرازات أو رائحة كريهة في المهبل. عن عدة أسباب: التغيرات الهرمونية ؛ رد
الفعل على الصابون والمنظفات (خاصة المعطرة)، والواقي الذكري، أو الدش
المهبلي؛ الملابس ضيقة ؛ الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية ، والعرق.
يدهن كريم مضادة للحكة خارجيا ويجب القيام ذلك بمجرد الاصابة بالحكة.
لمنع تكرار الاصابة، وتجنب المهيجات مثل الفوط الصحية المعطرة، او ورق
التواليت المعطر ، والصابون المضاد للبكتيريا. إذا يجب استخدام أنواع خفيفة
من الصابون ، مثل و نيوتروجنا او دوف البيضاء غير المعطرة هي الأفضل.
ويرافق وإذا ام تخف الحكة خلال شهر أو رافقها افرازات غير عادية ، فيجب
زيارة الطبيب لاستبعاد وجود عدوى مثل البكتيريا المهبلية او الاصابة
بالخمائر ، أو داء المشعرات (ترايكوموناس). تابع القراءة



أسباب تقلل
قدرة الجسم على حرق الدهون
2010/04/28


Posted by shallwediscuss in صحة
عامة.

Tags: دهون، حرق، سعرات حرارية
add a comment


خوله مناصرة
1. عدم الحصول على ما يكفي من السعرات الحرارية
تحتاج لخفض السعرات الحرارية لإنقاص الوزن، ولكن من المهم عدم الإفراط
في ذلك. لان المبالغة في تخفيض السعرات يوجه ضربة المزدوجة لعملية الأيض.
فعندما تأكل أقل مما تحتاج لأداء الوظائف البيولوجية الأساسية (حوالي
1،200 سعرة حرارية بالنسبة لمعظم النساء) فإن الجسم يبدأ بحرق الأنسجة
العضلية للحصول على السعرات الحرارية لتوليد الطاقة.
فتناول ما يكفي حتى لا تشعر بالجوع، تناول وجبتين خفيفتين حوالي 150 في
الصباح وبعد الظهر بين ثلاث وجبات (حوالي 430 سعرة حرارية لكل منها) فإن
هذا سيحافظ على عملية الأيض مستمرة.
إن تناول وجبة كل 3 إلى 4 ساعات، سيبقيك راضياً، ويمنعك من زيادة كمية
الأكل خلال النهار. تابع القراءة



حمية
غذائية لتخفيض ضغط الدم (DASH Diet)
2010/04/27


Posted by shallwediscuss in صحة
عامة.

Tags: ، حمية ،DASH Diet
add a comment


حمية داش لتخفيض ضغط
الدم

خوله مناصرة
حمية داش الغذائية (Dietary Approaches to Stop Hypertension) (DASH)
وهي نظام غذائي يُتبع لمنع ارتفاع ضغط الدم. ويعتمد على تحديد كمية الطعام
وتنوعه للحصول على الكميات الصحيحة من العناصر الغذائية المختلفة. بهدف
تحسين الصحة، وتخفيض ضغط الدم.
ويوفر هذا النظام الغذائي فوائد صحية أخرى أيضا، مثل الحماية من أمراض:
هشاشة العظام، والسرطان، والقلب، والسكتة الدماغية، والسكري. وهو نظام
غذائي فعال. وإذا بدأ المريض في وقت مبكر بإتباعها بالإضافة إلى التغيرات
الأخرى في نمط الحياة اليومية مثل: ممارسة الرياضة، والإقلاع عن التدخين
والكحول، فإن حمية داش يمكن أن تنجح في وقف ارتفاع ضغط الدم.
فإذا كنت مصاباً بارتفاع ضغط الدم، أو تشعر بالقلق من الإصابة به لأن
لديك بعض عوامل الخطر لهذا المرض مثل: الوراثة أو زيادة الوزن. ولا يوجد
حتى الآن علاج لارتفاع ضغط الدم، إلا انه يمكن التحكم به، والمحافظة عليه
في الحدود الدنيا، للحماية من أمراض القلب والشرايين. ويمكنك اعتماد نمط
حياة صحي للقلب، ويمكنك إن تخفض ضغط الدم المرتفع، ومنع أو تأخير الإصابة
بارتفاع ضغط الدم، و تعزيز فعالية أدوية ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة
بالنوبات القلبية، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية، وأمراض الكلى. وذلك
بإتباع الإجراءات التالية: تابع القراءة



أنواع
الافرازات المهبلية
2010/04/25


Posted by shallwediscuss in صحة
المرأة.

Tags: افرازات، عدوى، مهبل
6
comments


الافرازات المهبلية تختلف في اللون والكثافة والرائحة، بعضها طبيعي،
وبعضها مرضي، فما هي دلالة كل نوع منها؟
1- الافرازات البيضاء: الافرازات البيضاء شائعة في بداية ونهاية
الدورة، فإذا كانت غير مترافقةبحكة فهي طبيعية ، اما في حالة وجود حكة
وكانت كثيفة ومتكتلة فهذا يدل على عدوى الخمائر.
2- الافرازات الشفافة المطاطة: هذه الافرازات تدل على حدوث التبويض.
3- الافرازات الشفافة ومائية: تحدث في اي وقت من الدورة وتزيد بعد بذل
مجهود عضلي. تابع القراءة



زيادة هرمون الحليب
(البرولاكتين): الأعراض والأسباب
2010/04/25


Posted by shallwediscuss in صحة
المرأة.

Tags: هرمون الحليب، برولاكتين، دوبامين، الغدة النخامية
1 comment so far


زيادة هرمون الحليب ينتج عن ورم حميد يصيب الغدة النخامية (pituitary
gland) التي تنتج هورمون البرولاكتين (هرمون الحليب) وزيادة هرمون الحليب
هو النوع الاكثر شيوعا من ورم الغدة النخامية. وتحدث الأعراض نتيجة زيادة
البرولاكتين في الدم ، أو بسبب ضغط الورم على الأنسجة المحيطة.
البرولاكتين( Prolactin)يحفز على إنتاج حليب الثدي خلال فترة الحمل. بعد
الولادة ، ومستويات البرولاكتين تنخفض عند الأم ما لم ترضع طفلها. في كل
مرة يرضع الطفل ، ترتفع مستويات البرولاكتين للحفاظ على إنتاج الحليب.
أهم العناصر التي تبطىء إفراز البرولاكتين هو الدوبامين (Dopamine) و هو
مادة طبيعية يفرزها الدماغ و تنتقل إلى الغدة النخامية وتقوم بعملها
بالسيطرة على البرولاكتين.
الأعراض تابع القراءة



القلق
والمخاوف عند الأطفال كيف نتعامل معها؟
2010/04/23


Posted by shallwediscuss in تربية - طفولة مبكرة.

Tags: خوف، قلق، توتر، طفل، تربية، سلوك
add a comment


خوله مناصرة
نَمُر جميعنا أطفالاً وراشدين بفترات من القلق والخوف. وكلنا يعلم أن
الشعور بالقلق إحساس غير مريح، إلا إن هذه المشاعر طبيعية وضرورية للأطفال.
لأن التعامل مع المخاوف وتجربتها تُساهم في إعداد الأطفال للتعامل مع
التجارب المقلقة والأوضاع الصعبة للحياة مستقبلاً.
ما هو القلق؟ انه “التخوف من دون سبب واضح”، ويحدث عندما لا يوجد تهديد
مباشر لسلامة الشخص أو لمسيرة حياته، لكن التهديد يبدو لصاحبه حقيقياً.
لكنه يجعل الإنسان يرغب بالهروب من هذه الحالة بسرعة. وفي حالة القلق
تتسارع دقات القلب، ويتعرق الجسم، ويشعر الشخص باضطراب المعدة. ومع ذلك،
فإن القليل من القلق يساعد الناس على البقاء في حالة تأهب وتركيز. تابع القراءة



فول الصويا هل
يخفض الكوليسترول؟
2010/04/22


Posted by shallwediscuss in صحة
عامة.

Tags: صويا، كوليسترول، صحة القلب
2
comments


فول الصويا غذاء صحي للقلب ,ويوصى به كجزء من نظام غذائي متوازن، منخفضة
في الدهون المشبعة ومصدر جيد للبروتين. وينصح به كبديل فعال للحوم الدهنية
والجبن. ومع ذلك ، على الرغم من ان فول الصويا صحي للقلب، هناك بحوث
مختلفة حول ما إذا كان يستطيع خفض الكولسترول فعلا.
تشير بعض الدراسات الى انه يخفض الكوليسترول. في عام 1999 ، أوصت ادارة
الاغذية والعقاقير الصويا كغذاء مخفض للكوليسترول عند إحتواء النظام
الغذائي منخفض في الدهون المشبعة والكوليسترول ، وفي عام 2007 ، أظهرت
دراسة أن المشاركين الذين تناولوا حليب الصويا كان لديهم انخفاضا بسيطا
بنسبة 5 ٪ في الكولسترول الضار LDL مقارنة ب 1 ٪ للذين يشربون الحليب. تابع القراءة



الطفل العنيد كيف
نتعامل معه؟
2010/04/21


Posted by shallwediscuss in تربية - طفولة مبكرة.

Tags: طفل عنيد، طفولة، تربية، مشاكل الطفولة
add a
comment


خوله مناصرة
يولد بعض الأطفال ولديهم إرادة قوية، حيث يرفض الطفل الأوامر، أو يصر على
القيام بعمل معين، ولا يتراجع عن موقفه بسهوله، فالعناد نمط سلوكي لدى بعض
الأطفال، حيث يتصرف كديكتاتور صغير، و لا يستطيع احد أن يجبره على فعل أي
شيء لا يريده. ويبدأ هذا السلوك بالظهور عندما يتمكن الطفل من المشي
والكلام ونتيجة لشعوره بالاستقلالية أولاً, ونمو تصوراته الذهنية ثانياً،
فيرتبط العناد بما يفكر به وما يخطر بباله من خيال ورغبات.
والعناد ليس سلبياً دائماً، فهناك عناد يأتي مع القدرة على الثبات على
التركيز ، والتي تؤدي إلى زيادة التعلم. والقدرة على حل المشاكل مما يجعله
شخصا قياديا.. وعناد التصميم والإرادة يتطلب الدعم والتشجيع، لأن هذا النوع
من العناد يدفع الطفل للإصرار على تكرار المحاولة، مما يساعده على التعلم
من محاولاته، وينمي فيه القدرة على حل ما يواجهه من مشاكل حاضرا ومستقبلا.
ويخلق عنده الإرادة القوية.
وهناك خط رفيع بين الشخص القيادي والمتسلط. فأحيانا يتخذ عناد الطفل
شكل التصميم الرغائبي دون النظر إلى العواقب المترتبة على هذا العناد، كأن
يصر الطفل على السهر حتى وقت متأخر بالرغم من الحاح وطلب أمه له للنوم، حتى
يتمكن من الاستيقاظ صباحاً للذهاب إلى المدرسة. وهذا نمط مزعج من العناد.
تابع القراءة



المشروبات الغازية تزيد من خطر امراض الكلى وهشاشة العظام
2010/04/20


Posted by shallwediscuss in صحة
عامة.

Tags: ارتفاع ضغط الدم، هشاشة العظام، السكري، حصى الكلى
add a comment


ان شرب كوبين من المشروبات الغازية (الكولا) يوميا أو أكثر (سواء كانت
كولا الحمية أو العادية) يضاعف من خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة، وفقا
لدراسة طبية شملت 900 شخص. وجد الباحثون ان تناول أي نوع من المشروبات
الغازية يرتبط مع عدة عوامل خطر لمرض الكلى وامراض مثل ارتفاع ضغط الدم،
والسكري، وحصى الكلى.

مشكور